（指导医生：广西性学会副会长 梁季鸿博士）

    着衣而眠，是种习惯；脱衣而睡，却是种享受。

    如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。

    不过，大多数国人却认为，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。

    那么，让我们看看爱好裸睡的人是如何享用它的呢？

    裸睡让男人更自信

    经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，让人体自我保护能力得到提高，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

    针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，广西性学会副会长梁季鸿博士主张：裸睡可以提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。他说：“视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

    裸睡也要有前戏

    很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种“开门见山”，会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”；还有些刚开始尝试裸睡的夫妻，发现他们在初期性生活频繁，后来则减少，所以普遍认为裸睡并不能真地提高性生活频率。

    梁季鸿博士指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏———高潮———后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

    尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。如果夫妻中有一人思想负担重，则不如先不试，或者先试试分被裸睡，让保守的一方尝到甜头后，放松身心、促进性爱的效果才能显现出来。

    初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一次或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

    裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

    有些人无需全裸

    裸睡不一定要全裸。冬天的时候着一件上衣保暖，偶尔穿一件内裤做个视觉调剂，都是有益于两性健康的。还有些人，如青春期男性就不适合全裸而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

    女生的月经期也不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖。肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。

    来源:广西新闻网-健报     责编:黄珊     作者:张彬 赖武慧

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