知名模特 王鸥：爱上荞麦茶
作为第一位代言本地楼盘的本地模特，经常是公交车缓缓开过，车身上就可以看到王鸥展开的笑脸，当然，还有她完美的身材。几年来广告时时更新，背景也春夏秋冬地更换，衣服行头造型全然不同，可惟一没有改变的是她纤细迷人的腰身。
混入一直奉行“骨感美”的模特界，王鸥说她从来都没敢怠慢过。但她倒没有经历过那种很“残酷”的减肥方式，也不像一些同行那样自出道以后就再也不碰米饭及其他主食。恰恰相反，苗条的身材是自己持之以恒“吃”出来的。
王鸥目前事业已经发展到北京，一个人，吃饭的事情比较好解决。通常的食谱是：早餐喝茶或者豆浆，加一片面包；午餐吃大半碗米饭，加清淡的蔬菜；晚餐丰盛些，但也只是七分饱就合适了。通常我们只注重是否有“小肚子”了，但王鸥告诉记者，模特圈内还特别讲究“胃”的大小，吃撑了“胃”会比较饱满，穿衣服的视觉效果就会大打折扣。所以，无论多高兴多热闹的场合，王鸥都没有让自己“吃撑”过。王鸥建议想瘦身的女孩多吃纤维食物，因为人体消化系统脆弱，所以多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。
纤维食物的代表有脱脂牛奶燕麦粥、水果沙拉、甘蓝菜、咸饼干等。
另外，王鸥还特别推荐一个自己坚持了多年的瘦身养生秘诀，那就是每天喝“香香的”荞麦茶。这个秘诀是山西一个要好的女模特推荐给她的，就是到土特产店或者租粮店直接购买荞麦（原粮），用煮开的水直接冲泡就可以了。荞麦为蓼科植物荞麦的种子，是一种极具营养价值的谷类食物，它含有蛋白质、脂肪、淀粉，铁、磷、钙等矿质元素及维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６和维生素Ｐ，引用荞麦茶可以起到调脂瘦身的作用。王鸥说，荞麦茶非常香，有点像煮饭煮焦的味道，每天泡一大壶，当成开水喝。奇怪的是，喝荞麦茶的时间长了，竟然很少有想“大口吃肉，大碗喝酒”的冲动，更别提吃肥肉了。有时候遇到大型活动女模特云集，大家穿着露脐装出来秀，王鸥看着自己清爽平坦的前腹就暗自得意：这可全是荞麦茶的功劳哦！
广西电视台主持人 李朝珍：燕麦早餐开始每一天
李朝珍的网名叫“松鼠妹妹”，有一次她到中央电视台参加春晚，用数码相机拍摄下自己的工作餐———一个白色的盒子内，几片色泽难看的五花肉、几颗枯黄的菜心、一小堆咸菜。
于是喜爱“松鼠妹妹”的热心观众愤然留言：天啊！这叫什么饭菜，我们美丽的女主持人，怎么能吃这个？请大家放心，朝珍回到家乡温暖的怀抱，整天吃的可不会是这个，再说了，这个“松鼠妹妹”一边是狂热的瘦身爱好者，一边又是注重营养的人士，所以她非常严格地按照台湾著名主持人胡瓜的建议去做，那就是“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像农民，晚餐要吃得像乞丐”。具体是，早餐是一包上好的、无糖的高级燕麦，冲兑牛奶一起喝，外加一个或者半个苹果，据说这样的饮食搭配一直到靠近中午的时间都不会感觉肚子特别饿；午餐回去喝妈妈煲的汤水（仅喝汤水不吃肉），外加一些粗粮和纤维蔬菜，总之要像下地干活的农民一样吃饱喽；晚餐难免有应酬，尤其在南宁这个吃喝风气严重的城市，所以朝珍尽量在饭桌上挑选低脂肪的菜来吃，肉食仅锁定海鲜和鱼。尽管录制节目通常到晚上，但是临睡前朝珍是不吃宵夜的，如果饿得受不了，也只能吃少量的果汁或水果。
因为工作关系，朝珍常常接触明星，她说在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。所以她也经常听到大家交流瘦身秘诀。朝珍认为，减肥瘦身固然可以通过运动来实现，但是“管”好嘴巴是非常关键的，也不能采取“半断食”的方法来保持身材，那样会伤身。在这里她特别提醒一些“爱吃爱美族”，如果实在要吃就巧妙安排，比如晚餐可以拖到７时左右吃，吃七到八分饱即可，这样容易避免对宵夜的冲动。嘴馋的女生于睡前可以喝杯果汁，切记别加糖。
新东西乐队女主唱 周云：用吃来调节嗓子的温润
有一段时间，周云天天晚上都出现在一个酒吧唱歌，嗓子疲惫得不行，加上本地艺人有后半夜吃烧烤的习惯，周云的嗓子差点被“消灭掉”了。后来，想起了最古老的方式，煲糖水、煮凉茶，并去掉暴饮暴食的习惯，好听的歌喉才慢慢被挽救过来。
从此，也就非常注重饮食了。周云１．６６米的个头，体重很少超过５０公斤，怎么看都觉得很清爽。为专辑拍摄唱片的封面，摄影师也称赞：就是上镜！担当着乐队的主唱，还经常进录音棚，油炸和辣味太重的食物，周云现在基本不碰，偶尔“放纵”一次，也马上要用大量的开水来缓和。
周云说甜食真是“苗条杀手”，有一次为了印证自己是否有发胖的“潜质”，大量吃士力架（一种美国小孩子喜欢的甜食），一个月不到腰围马上变粗，吓得她赶紧停嘴。
现在进入夏季，周云最喜欢做的事情就是煮雪梨冰糖和银耳羹，然后放进冰箱冰镇两天，炎热的午后拿出来吃很过瘾，即可以填肚子又可以美容，关键是还能润肺。心情好的时候就去菜市买那些叫不出名字的凉茶草，慢慢煮，加少许糖，喝起来也很舒服。
关于如何长期保持苗条和健康的身材，周云一口气说出自己的秘方：少吃多餐、不吃热辣。肉类能吃体积小的就不吃大的。比如，虾比鱼好，鱼比鸡好，鸡比猪好，什么都尽量清淡，能蒸就不炒，能炒就不煎，但贵在坚持，才有成效。
来源:广西新闻网-南国早报
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作者:李岚
